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(優活健康網新聞部／綜合報導)隨著科技時代的快速更新，但現代人感受的心理壓力似乎越來越沉重，壓力最直接的影響往往就是睡眠品質，阮綜合醫院身心內科陳三能主任表示，長期的睡眠不足，易形成慢性的身心疲勞，進而使人面臨許多身心的不適症狀，如：頭痛、便秘、腹痛、焦慮等。

音樂可以讓人放鬆、釋放壓力，音樂治療師李蕙妤說，在教導民眾以下步驟，讓自己更有信心與能量面對人生挑戰。

步驟 1：找一個安靜、無人干擾、燈光柔和、溫度適當、備有音樂播放機的房間，將手機暫時關上。
步驟 2：輕輕地以個人感受最輕鬆的姿勢平躺在地上，試著用腹部呼吸，以眼睛觀看自己腹部隨著呼吸的起伏，跟著腹部的起伏細數每分鐘呼吸的次數，並記錄在紙上。
步驟 3：測量自己每分鐘心跳的次數及呼吸次數，並記錄在紙上。
步驟 4：閉上眼睛，開始專心聆聽自選的音樂曲目約30分鐘，觀察音樂帶給您的身心靈反應。
步驟 5：接著，在音樂中，開始想像有一股柔和的暖流，很緩慢地由上至下慢慢地流過、放鬆您的身體，依序為：頭部→臉部→脖子→胸部→背部→腹部→臀部→大腿→小腿→足部。
步驟 6：聆聽後，測量自己的心跳次數及呼吸次數，觀察是否與聆聽音樂前有所差異。

以前在唸書時期唱的國旗歌，您還記得多少，有一位時常出國的商人，有感於我國在國際體壇得獎時，播放國旗歌，讓人很感動，但是卻很多人唱不出來，他好奇到底台灣有多少人會唱國旗歌，於是他花錢委託徵信單位調查，結果發現能完整唱出國旗歌的不到一成。

國旗歌你記得怎麼唱嗎?這老兄「吾黨所宗」是國歌的歌詞耶，麻煩下一位居然可以唱到第四句，別害羞你已經很厲害呢了，一位往返國際間的鄭先生，發現外國人唱他們國旗歌，幾乎都能朗朗上口，他好奇台灣人，會唱國旗歌的人有多少。

鄭先生花了2萬塊，委託徵信社調查，北中南6百個人，結果只有不到一成的人可以完整唱出，七成五的人唱得零零落落，即使不會唱國旗歌，同學還是高喊自己很愛國，要大人別擔心，那麼你呢國旗歌還記得多少呢?

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（中央社記者陳虹瑾台北14日電）「留下來，或者我跟你走？」電影海角七號男主角這麼對女主角說。不少陸生與台生相戀，也面臨同樣問題。想修成正果，需有一方以陸配身分來台或一方赴對岸長住，考驗嚴峻。

台灣一名碩士班學生「Roger」，與來台交換的女友相戀，為維持戀情，女友回到大陸後，他申請赴大陸東北的大學交換一學期，他現已回到台灣，平時與女友透過「QQ（大陸即時通訊軟體）」或視訊聯絡。

Roger希望與女友「長久走下去」，在告知雙方家長後，目前打算退伍後前往大陸台資企業找工作。

同樣是兩岸戀情，Roger的朋友「李妹」就沒有這麼幸運。

「李妹」從廈門大學來台交換，與中山大學研究生學長相戀。她回到廈門後，靠著網路與學長聯絡，兩人也曾約在香港、澳門等第三地見面，最後男友受不了距離遙遠，提出分手。

台灣研究生「鄧董」則有不同故事。去年「鄧董」與系所交流團赴大陸，與就讀北京聯合大學的女友一見鍾情，後來他曾前往大陸，女方也透過自由行管道來台相會。

不過，「鄧董」維持戀情仍有阻礙。短期之內，女方曾抱怨來台自由行手續不夠簡便、價格昂貴；長期而言，他曾打算赴大陸找工作，也曾憂慮，女方若以陸配身分來台，台灣就業市場能否提供高學歷大陸配偶合適職缺？

佛光大學社會系助理教授陳憶芬今天發表論文指出，除了文化風俗差異、政治立場分歧，台生、陸生的戀情還多了距離的限制。

Makiyo神隱多時，昨日終於在微博上公開為了「醉毆司機」道歉，此舉不僅換來廣大微博網有的回應，S幫的姐妹們也通通跳出來力挺。

不過最特別的，莫過於微博所舉辦的「對於Makiyo打人事件，你會原諒他嗎？」投票活動，Makiyo本人也親自參加，並且投下了「人家在反省了，原諒人家吧！」還在個人微博上po文希望網友看了別覺得不舒服。

Makiyo的道歉微博發表後，S幫的姐妹們全都發聲力挺，一改之前的沉默態度，范范表示：「不管怎樣妳依然是那個我從小看到大善良又講義氣有點欠揍的小女孩。」

大S也說：「她真的知錯了，也受到無比的譴責和懲罰。

今天她發這篇內容，並非博取原諒或同情。她也不奢望重回演藝圈。

冠軍師傅對麵粉過敏　吳寶春不放棄！

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林書豪左腳膝蓋手術順利，不過外界還是擔心他的傷勢，《Bleachreport》指出，如果林書豪的傷沒養好，足以摧毀整支尼克隊，也可能影響到阿豪往後續約與簽約的問題，有意簽下阿豪的紐奧良黃蜂在他動刀後，也出現猶豫的現象。

先前林書豪傳出左膝進行半月軟骨的修復手術，預計休養6週，且確定缺席剩下所有的季賽，這讓許多尼克球迷心碎，同時尼克主力前鋒史陶德邁爾(Amare Stoudemire)，也因為背傷進入傷兵名單，尼克只剩下安東尼(Carmelo Anthony)苦撐，希望力保東區老八季後賽的最後席次。

尼克先前一直處於後場戰力貧乏的困境，好不容易發現了林書豪這塊寶，掀起一陣林來瘋熱潮，讓尼克再度看到一線曙光，安東尼和史陶德邁爾歸隊後，磨合也漸趨完成，卻傳出林書豪進入傷兵名單的壞消息，尼克後場戰力再度暴跌，美國媒體指出，如果林書豪沒有確實養傷，往後頻頻進入傷兵名單，只有可能會摧毀整個尼克隊。

「豪小子」林書豪本季結束，將成為自由球員，不一定會續留尼克，除非尼克提出一紙滿意的合約，先前甚至傳出他可能轉戰「紫金軍團」湖人隊，不過《Bleachreport》報導指出，林書豪腳傷，可能影響到他跟球團議價的能量，新續合約有大打折扣的危險。

甚至《紐約郵報》報導指出，波特蘭拓荒者前任主力羅伊(Brandon Roy)，因為也因為膝蓋傷勢，決定暫時退休養傷，如果林書豪的膝蓋傷勢跟羅伊相似，這更會嚴重影響到他在NBA的競爭力。

「林來瘋」掀起的熱潮，看在其他重建的球隊眼裡，也想來瘋一下，傳出波特蘭拓荒者和紐奧良黃蜂都有意網羅，甚至提出5百萬美元(約約1億5000萬新台幣)，甚至更高價位的合約，不過在林書豪膝傷後，這些球隊都陷入猶豫。

新疆一位父親，為了在名犬展上吸引人潮，竟然將自己女兒和2隻狼關在一起，這名父親雖然說，小女兒跟狼已經相處一段時間，而且還強調是愛女兒要鍛鍊她，但這樣的行為，還是引發很大的爭議。

身穿軍服，這名9歲女童竟然和2隻狼關在同一個籠子裡，還大膽的和狼玩親親，仔細看女童身上不但沒有任何防護措施，就連狼也只有用鐵鍊栓住脖子而已。

新疆馴狼女童：「就是狼有時候會很兇，然後剛咬了我兩口，咬胳膊，我爸爸剛開始，把狼拿回來的時候，我會特別害怕，我剛抱第一隻狼的時候，牠就咬我了。」

原來將女童和狼關在一起的，就是她的親生父親，在新疆舉辦的藏獒名犬寵物展上，這位同樣身穿軍服的男子，為了吸引人潮，不惜讓女兒「與狼共舞」，據了解，父親從女童小2開始，就培養她成為一名「馴狼師」，每天和2個月大的小狼相處在一起，短短3個小時的訓練過程，女童就已經被狼咬了上百次。

針對北韓將在4月15日要以發射人造衛星之名，實為發射遠程導彈的行動，我國國防部證實，國軍的愛國者三型飛彈已經完成部署，可以執行戰備任務！若北韓的局勢持續升高，國防部將會首度執行，捕捉入侵領空的「紅點」任務。

國防部長高華柱22日在立法院指出，國軍將全面監控北韓衛星發射計畫，衛星殘骸將從台灣東北部空域向菲律賓掠過。如果日本的「愛國者3型」防空飛彈能夠攔截，國軍的愛國者飛彈與日本同型，當然也能夠加以攔截。

國防部軍事發言人羅紹和表示，正密切注意蒐集相關北韓試射「光明星三號」飛彈的動態情資，同時下令部隊妥採因應作為，以維護人民及國土的安全。國防部已經密令飛彈指揮部進入演習狀況，若確定北韓飛彈陣地進入發射動員狀態，將準備進行攔截。

除了愛國者3型飛彈外，國防部也部署了天弓三型反飛彈系統，來加強攔截的能力。國防部認為北韓的飛彈會鄰經台灣東部外海，若是飛彈飛越過日本的攔截網，將會在東部陣地進行中高空反飛彈攔截任務，而其他的防禦飛彈系統，也會進入備戰狀態！

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壯陽藥全球狂銷，但其實約有兩成的患者藥物治療效果有限，醫師表示主要因素在於患者的心理因素。

長庚紀念醫院泌尿外科主治醫師陳煜估計，包含威而鋼、犀利士及樂威壯等壯陽藥，估計一年即有超過十五億的市場，但其實性功能障礙與心靈情緒高度相關，並非單純藥物即可獲得妥善解決。

陳煜醫師表示，約有兩成五的性功能障礙患者主要因素並非身體疾病，而是心裡方面的問題。

陳煜醫師舉例，憂鬱症病患百分之九十都有性功能障礙的問題，如果透過藥物治療，反而容易使患者更增加雙重壓力，造成治療效果有限。

此外，包含壓力過大、失眠、夫妻關係不佳等，都是造成性功能障礙的因素。陳煜醫師表示，維持健康的心態也是治療的一環，而信心不佳通常也會影響藥物治療的效果。

如何分辨心理因素或生理因素？陳煜醫師提供簡單的判斷方法，如果沒有晨間勃起功能障礙，但是在做愛做的事確有早洩、無法勃起等問題，代表性功能障礙可能來自心理因素。

適度排除壓力，維持穩定情緒及健康的心靈，性功能障礙就能不藥而癒。

【記者黃文彥／台北報導】四十二歲的林先生因為有勃起功能障礙的問題常常困擾不已，但服用藥物又深怕被家人朋友發現而顏面掃地，傷害自尊心。新型的口溶錠不僅能發威療效，同時也更為低調，避免服藥的尷尬問題。

美國ESPN官網票選紐約最受歡迎運動員，今天是最後一天投票，林書豪人氣直升，票數不但超越洋基隊隊長基特，現在跟洋基隊的守護神(李維拉)，在拚「一哥」地位，目前林書豪以71%的得票，遠遠超過李維拉的29%，勝券在握；美國籃球雜誌SLAM五月號封面人物也是林書豪，封面標題寫著「林書豪-新的紐約之王」。

球評：「林書豪中三分球。」

林書豪球場上銳不可擋，網路上人氣更是嚇嚇叫，ESPN網站票選，誰是最受喜愛的紐約球員？從3月中開始進行，經過激烈廝殺，林書豪的人氣不但擊敗紐約洋基隊隊長基特，闖入前兩強，由林書豪對決大聯盟洋基隊守護神李維拉(Mariano Rivera)。

而且目前林書豪以71%對上李維拉29%，壓倒性領先，林書豪可說是勝券在握，他的高人氣，也讓他登上專業籃球雜誌SLAM的封面，標題上寫著J.Lin就是新一代的紐約之王。NBA球員林書豪：「他(伍森)在比賽的時候，都會給我意見，如何帶領球隊，下一步要怎麼打，還有我犯了什麼錯。」