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康乃爾大學教授汪辛克研究發現，一個人平均每天必須做出跟食物有關的決策超過200個。
譬如，一早起床膇腐膀膍，心裡盤算著該吃稀飯、三明治、奶油貝果還是燒餅油條？喝豆漿、咖啡還是牛奶？速食店的牛肉漢堡讓人垂涎？隔壁麵包店剛出爐的起司奶酥、法國麵包也散發誘人的香味？
到了午、晚餐，內容更是五花八門。餛飩麵、牛肉麵、廣州炒飯、焗烤海鮮、義大利麵、牛排、雞腿、烤魚、紅燒排骨嘕嗹嘐嘛，你瞪著菜單左右為難，不知如何抉擇。
食海浩瀚寢寥察寨，到底該吃什麼？該怎麼吃？答案是：什麼都可以吃，但要吃對份量、時間、地點和方法。
美國科羅拉多丹佛大學人類營養中心教授希爾（James O. Hill）與心臟科醫師彼特斯（John C. Peters）認為踇踀跽跼，只要一天減少100卡熱量就能減輕體重，重新安排餐盤擺放與改變飲食行為與習慣，且不致讓我們覺得被剝奪，吃自己想吃的東西，讓飲食來配合我們的生活方式。
●第1招：飲食控制比運動重要

　飲食和運動必須雙管齊下，這是老生常談。但一旦吃了太多，想靠運動減重，「效果遠比不上飲食控制，」萬芳醫院劉燦宏醫師指出，即使在跑步機上把自己累得半死，卻依舊大吃大喝，體重並不會下降。

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在當今瘦身已經被升格為一種生活態度。但是，[轉載] 簡單豐胸 讓你輕松變豐挺美女[url=http://www.eyny.com/viewthread.php?tid=4271337][轉載] 簡單豐胸 讓你輕松變豐挺美女[/url]伊莉討論區[url=http://www.eyny.com/]伊莉討論區[/url]據研究機構調查得出的結論，大部分男士並不喜歡“骨感”美女萒蓑蒜菞，而是喜歡那些別具豐韻的女人。那麼，用什麼辦法才能使自己更加“豐挺”呢？

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世界十大鬼船[圖]
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在海面上你可能會碰到很多意想不到的情況：海盜、暴動、謀殺以及惡劣的天氣，更不要說碰到“外星人綁架”，遭遇“大海怪”或者百慕大“魔鬼三角區”的詭異現象了。世界十大鬼船，很多沒有船員的“鬼船”出現在海面上也就不足為奇了。比如：一艘經常在阿拉斯加州海岸被人發現的無人“鬼船”和第一次世界大戰時一艘船的全體船員據說被德國潛艇綁架。下面為您講述的世界十大“鬼船”都有一個共同點：神奇而且有著似乎讓人無法解釋的秘密。

日本連日豪雨，災情逐漸擴大，歧阜縣山區發生土石流，好幾棟民宅慘遭活埋，活埋現場已經拖出好幾具屍體，還有一家三口目前生死未卜，救難人員在土石底下，有聽到呼救聲，正在連夜進行搶救，總計目前6人死亡、7人失蹤，另外有一家貨運公司，20幾輛貨車通通被大水沖走，員工全看傻了眼。

從空拍畫面可以清楚看到，20幾輛貨車歪歪斜斜，散落在河道周圍，就算是好幾噸重的卡車，也抵擋不住兇猛的水勢，卡車就像是玩具車一樣，被推倒在河邊，有的車就這樣卡在橋下，面目全非。

貨運公司的員工看到生財工具全都成了廢鐵，被嚇到說不出話來。貨運公司人員：「第一次遇到這種事情，簡直就像晴天霹靂一樣，應該要怎麼說呢，老實講，真的不知道，很無言。」

日本東北跟東部，包括長野、歧阜、愛知跟山口等地，依舊大雨不斷，豪雨引發河水暴漲，山區也出現土石流災情，目前已經造成6人死亡、7人失蹤。當地居民：「這樣的大水，真是嚇到我們了。」

大量的土石，就像這樣沿著山邊滾落，山腳下的民宅只剩下一片片碎裂的木材，一家三口就這樣被埋在土石堆裡，音訊全無。另外一邊，這一家則是被2塊4公尺的大岩石擊中，11歲的女兒順利獲救。

找出生還者後，消防人員信心大振，繼續搜救工作，無奈另外2名遭到活埋的母子，在救出來的時候，已經沒有生命跡象。由於消防單位疑似在土石堆裡，還有聽到民眾的呼救聲，因此不願放棄希望，要搶救出更多活口。

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遠古巨人遺骸-泰國發現遠古巨人遺骸
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據泰國《旅行導報》2005年6月2日報導，去年12月26日印度洋海嘯讓遠古巨人遺骸浮出水面，一具身高3.1米的遠古巨人遺骸在泰國PP島被發現。PP島是泰國的旅遊勝地，碧海、藍天、白沙灘的美麗景致，是西方人眼中的度假天堂。然而，2004年12月26日的印度洋大地震所引發的海嘯，使得 PP島一夕變色，從天堂墜入地獄，至今旅遊業仍在為生存掙扎。

炙熱的夏季，暢快飲冰讓人感到瞬間清涼，但不論中、西醫，都對「吃冰」抱持審慎的態度。就現代醫學的觀點，冰冷的食物會對人體造成的刺激，最直接的反應就是血管收縮，並降低局部組織的血流量。此外，由於人類是恆溫的動物，中心體溫平均為３７．５℃，若過度食用冰冷的飲品，很容易造成生理機能減退。例如：腸胃道消化酵素分泌減少，進而造成腸胃消化吸收功能變差、不想吃飯、體重減輕、抵抗力變弱等。

中醫主張食物的溫度應盡量接近人的體溫，所以無論太冰或太燙都是飲食大忌。此外，食物的冷熱屬性是影響「胃氣」的關鍵，也間接影響人體生理功能的正常與否，所以十分反對食用過於冰冷的食物。那麼，盛夏裡該吃什麼好呢？最適合夏季的菜單，應當屬「清熱」、「去溼」、「消暑」、「健脾」的清淡食材。例如當季的新鮮蔬菜水果，富含大量水分和纖維質等養分，可防止脫水、清除宿便。

一、西瓜、水梨清涼解渴

夏日盛產的水果，以瓜類和水梨為最佳的消暑聖品。有些水果如西瓜、鳳梨，空腹時大量食用容易傷胃，建議在飯後半小時後食用。西瓜是天然的「白虎湯」，不但是治瘟病的一帖良藥，更可謂消暑解渴聖品。不過，西瓜也不可吃太多，適量為宜，且不宜冰存太久再食用。至於水梨，味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效。此外，它還可以清熱降火解毒，也是消暑聖品。

喜歡把甜食當宵夜吃，而且吃完後會出現咳嗽、打嗝、嘔酸水、胸悶、腹脹、容易拉肚子等狀況的人，要小心可能是胃食道逆流！一名35歲王先生，常在宵夜時段吃蛋糕，半年前開始常咳嗽不止，初起以為是感冒不以為意，只吃西藥感冒藥，沒想到仍咳嗽不止，去看胸腔科照Ｘ光檢查肺部和支氣管也沒有什麼問題，因此前往求助中醫治療，經醫師診斷患者因長期三餐不定，喜吃甜食，工作壓力大，導致胃酸逆流引起相關症狀。

台北市立聯合醫院林森院區醫師吳宗鴻說，當有久咳不癒，無痰的持續性咳嗽、音啞、喉嚨不適，喉嚨有被填滿的感覺，咳嗽症狀在夜間臥床時會更加嚴重，再加上火燒心，胸悶，腹脹，嘔酸水，打嗝等腸胃道症狀，就可能要從腸胃道治療，久咳就可自然而癒。該病患咳嗽因長期三餐不定，喜吃甜食，工作壓力大而導致胃酸逆流引起，且已排除是胸腔問題，經中醫辨證後屬於肝鬱脾虛情緒壓力影響腸胃功能，簡單的說就是長期工作忙碌，壓力影響腸胃機能，三餐不定時，容易腸胃功能紊亂，喜吃甜食易刺激胃酸，最後產生胃酸逆流，而有咳嗽現象。

在治療上，可用五苓散加減健脾增加腸胃功能，使胃酸逆流情形改善，因情緒壓力大，導致肝鬱也會引起胃酸逆流，用柴胡類加減，有緩和情緒之作用，接著在治療期，根據病患症狀調整用藥，經2個月治療期，困擾病患半年的咳嗽也就解除了。

中醫認為，胃食道逆流主要在脾胃與肝發生問題，脾主運化消化吸收食物、胃主通降腸胃道運送食物的能力、肝主疏泄可幫助整個腸胃道消化吸收蠕動的運作，所以中醫所說的肝脾胃會因飲食不定時和壓力大時發生問題，而胃酸過多是該病的表現，但是治療不僅僅是降胃酸，還要使肝脾胃恢復正常機能才是治本之道。

吳宗鴻教導民眾，自我保健可以從按摩穴道、生活與飲食控制為主。按摩穴道可以按壓內關穴、足三里穴、神門穴。內關穴是在橫紋後頭兩吋，差不多三個指頭的位置，手部兩條筋的中間，古籍常說，內關心胸胃，表示此穴可以治療腸胃疾病。

足三里穴位於膝蓋外下角四指寬下（有凹陷處），中醫有言：「若要安，三里莫要乾」，是說此對人體有預防保健作用，所以有"長壽穴"之稱，能調整胃腸蠕動、平衡胃酸、消除疲勞，還能增強人體免疫。

神門穴是在手腕仰著放，在手腕後的橫紋上，小指和無名指間的交叉線上，屬心經，主要可以放鬆情緒，使胃食道逆流不加重。

生活和飲食控制方面，甜食和酸食，還有咖啡和濃茶勿食用太多，容易刺激胃酸，睡前2至4小時不要吃宵夜，因為胃排空減緩容易消化不良，較肥胖病人須要減輕體重，因為肥胖後腹內壓力明顯增大，會使胃酸容易逆流，避免緊密貼身衣物在腰部壓迫腹腔，然後壓迫胃部、食道下括約肌，要放鬆情緒，壓力太大的情形也會影響腸胃功能，加重胃食道逆流。